Program REKRUTA

PODNOŚ WIELKIE CIĘŻARY. PRZEKRACZAJ WŁASNE GRANICE.
ROZWIJAJ SIĘ. WYGRYWAJ.

CO ZYSKASZ DZIĘKI

PROGRAMOWI REKRUTA

Uodpornisz się na stres i nabierzesz większej pewności siebie.
Nauczysz się tego jak dbać o siebie - swoje ćwiczenia, sen i dietę.
Poprawisz wzorce ruchowe i postawę.

START PROGRAMU REKRUTA - 2 LISTOPADA 2021

MOŻESZ ZOSTAĆ
Rekrutem. JEŚLI…

Szukasz nowego wyzwania i chcesz się sprawdzić.
Chcesz osiągać lepsze wyniki na treningu i w życiu zawodowym.
Zależy ci na silnej pozycji w otoczeniu.

Program REKRUTa

to koncept szkoleniowy i żywieniowy stworzony w holistycznym ujęciu. Powstał on z myślą o osobach lubiących podejmować niecodzienne wyzwania.

Połączenie formuły treningowej REKRUTA, coraz trudniejszych wyzwań oraz indywidualnych planów dietetycznych ma pomóc uczestnikom w zdobyciu nowej perspektywy na swoje możliwości a nawet zmianie stylu życia.
REKRUT
To czternastotygodniowy kompleksowy program online, dzięki któremu poprawisz swoje wyniki sportowe.
MATERIAŁY SZKOLENIOWE
Już na samym początku otrzymasz przewodnik, czyli materiały, które umożliwią Ci krok po kroku zrealizowanie całego programu i zaplanowanych zadań.
DIETA
Jest już wliczona w cenę programu i przygotowana pod trening siłowy. Jest ona ustrukturyzowana i sprawdzona przez wielu sportowców. Do tego jest prosta, a produkty są ogólnodostępne.
PROGRAM REKRUTA
Możesz realizować wszędzie- zarówno w domowej, jaki komercyjnej siłowni.

Zaskocz swoich
współpracowników
i zorganizuj im

KTÓRE ODMIENI ICH ŻYCIE

Przed Twoimi pracownikami niesamowita próba charakterów, która pozwoli im na zbudowanie silnego, zgranego i niezawodnego zespołu - zarówno na siłowni, jak i w biurze.

Jacy będą po ukończeniu

programu REKRUTa?
ZINTEGROWANI
- nasze plany treningowe są wyzwaniem nawet dla tych, którzy na co dzień są aktywni. Niezależnie więc, z jakiego poziomu kto wystartuje, w grupie łatwiej będzie o wzajemne wsparcie w drodze po wyniki i satysfakcję. W Twoim zespole wzmocnią się więzi, komunikacja wejdzie na mniej formalny poziom, uczestnicy staną się sobie bliżsi.
ZMOTYWOWANI
- nic nie motywuje bardziej niż osiągnięcie wspólnego celu. Praca w grupie, jeden cel, zdrowa rywalizacja - to może zaowocować tylko fantastycznymi wynikami sportowymi i zawodowymi. W grupie siła. Dźwigną to razem.
PEŁNI ENERGII
- dobry trening to mnóstwo endorfin. Dodaj do tego zbilansowaną i odpowiednio dobraną dietę, która sprawi, że Twój zespół  będzie odprężony, pełen energii i chęci do działania.
LEPIEJ ZORGANIZOWANI
- nasz program wymaga pracy i systematyczności.  Uczestnicy będą musieli prowadzić dziennik, sprawdzać swoje osiągnięcia i trzymać się określonych wytycznych. Tylko dzięki swojej organizacji będą osiągać spektakularne sukcesy sportowe i zawodowe.

Gdzie możesz realizować

PROGRAMOWI REKRUTA

W DOMU
wystarczy Ci podstawowy sprzęt (power rack, sztanga, obciążenia, kilka hantli i ławeczka) i nasze materiały online
NA SIŁOWNI
mimo, że całym sercem wspieramy domowe siłownie, to nasz program jest dostosowany również do komercyjnych miejscówek

Rzucamy rękawicę! Podejmiesz

Poznaj szczegóły czternastotygodniowego
programu REKRUTa
ZOBACZ SZCZEGÓŁY
Czujesz zmęczenie, niezadowolenie i ciągle odwlekasz rzeczy „na później”?Szkoda na to czasu!
Każdy po zakończeniu PROGRAMU REKRUTA jest bardziej zorganizowany, osiąga satysfakcjonujące wyniki, jest pełen sił, energii i motywacji. Podejmij challenge i zmień coś w swoim życiu.

Gwarantujemy Ci, że ten projekt na pewno dowieziesz.
Zapisuję się
KIM STANIESZ SIĘ
PO UKOŃCZENIU
programu REKRUTa
ZDECYDOWANYM I SILNYM
LEADEREM ZESPOŁU
DOKŁADNĄ
I ZORGANIZOWANĄ OSOBĄ
BARDZIEJ CIERPLIWYM
RODZICEM
ŚWIADOMYM I ZDROWYM
CZŁOWIEKIEM

OFERTA

wybierz odpowiedni pakiet dla siebie
Pakiet Basic
2000 zł
14 tygodniowy program treningowy online, indywidualnie dobrany plan dietetyczny.
KUP
1
Pakiet Regular
2400 zł
14 tygodniowy program treningowy online, indywidualnie dobrany plan dietetyczny, dostęp do zamkniętej grupy memberful* dla uczestników Programu Rekruta, cotygodniowy live i Q&A, cotygodniowe zadania domowe, koszulka Barbell Brothers.
KUP
2
Pakiet Premium
3000 zł
14 tygodniowy program treningowy online, dietoterapia, dostęp do zamkniętej grupy memberful dla uczestników Programu Rekruta, cotygodniowy live i Q&A, cotygodniowe zadania domowe, koszulka Barbell Brothers + dwie indywidualne konsultacje (online lub stacjonarne) z Tadeuszem Tessmerem.
KUP
3
* GRUPA MEBERFUL - na grupie otrzymasz wsparcie od całego sztabu trenerskiego, który będzie na bieżąco komentował Twoje postępy, zamieszczane filmy i pytania itd.
Istnieje również możliwość zakupu REKRUTA w programie ratalnym (4 raty 0%), w takim przypadku ceny poszczególnych pakietów przedstawiają się następująco:

Pakiet Basic: 2200 zł (4 x 550 zł)
Pakiet Regular: 2800 zł (4 x 650 zł)
Pakiet Premium 3500 zł (4 x 750 zł)

Jeśli zdecydujesz się na zakup ratalny, to prosimy o kontakt na adres p.remesz@barbellacademy.pl

Zmierz się
z samym sobą

PROGRAM REKRUTa krok po kroku
TYDZIEŃ 0
wprowadzenie do programu
MODUŁ 1
realizacja planu podstaw
treningu siłowego
DELOAD
praca nad ogólną
sprawnością fizyczną
MODUŁ 2
rozwinięcie treningu
siłowego
DELOAD
praca nad ogólną
sprawnością fizyczną
MODUŁ 3
ostatni etap pracy
nad rozwojem siły
TAPERING
okres bezpośrednio przed
zawodami (2 treningi)
ZAWODY WEWNĘTRZNE
sprawdzenie postępów
pracy

POZNAJ HISTORIE
REKRUTÓW

REKRUT to program, dzięki któremu opanujesz technikę oraz pozostałe aspekty składające się na osiąganie założonych rezultatów.

Przekroczysz niejedną barierę fizyczną i psychologiczną. Odkryjesz siebie na nowo. Przygotowany przez nas program to WYZWANIE - na cztery miesiące wejdziesz w rolę trójboisty. To nie jest metoda, aby stać się   profesjonalnym zawodnikiem - to droga do pokonania własnych słabości.
Oni już są REKRUTAMI.
Teraz przyszedł czas
KAROLINA BONAR
Rekrut
ARTUR SMOLARKIEWICZ
Rekrut
Jakub misko
Rekrut
PIOTR ZALEWSKI
Rekrut
STASZEK BIERNAT
Rekrut
+10 LAT
DOŚWIADCZENIA
TRENINGOWEGO
+5 LAT
DOŚWIADCZENIA
TRENINGOWEGO
5 000
WYSZKOLONYCH
LUDZI
+200
WYTRENOWANYCH ZAWODNIKÓW

Koniec ze słomianym zapałem - dźwigniemy to razem

Kiedy my zaczynaliśmy trenować trójbój siłowy, informacje o tym, jak dźwigać bezpiecznie i skutecznie nie były ogólnodostępne. Jednak dzięki setkom poświęconych godzin na siłowni, pocie i krwi… dziś jesteśmy w stanie przekazać Ci uporządkowaną i sprawdzoną wiedzę treningową, która pozwoli Ci poprawić swoje wyniki i uchroni Cię przed kontuzjami.

Masz niepowtarzalną szansę nauki na naszych błędach - nie zmarnuj tego!

Jeśli chcesz widocznych zmian w swoim życiu - REKRUT jest dla Ciebie!

Nie owijamy w bawełnę, bo sami doskonale wiemy, że sporty siłowe nie należą do najprostszych. Nasze wieloletnie doświadczenie mówi, że nie potrzebujesz żadnej magii ani czarów do tego, by stać się najlepszą wersją siebie. Możesz być ponadprzeciętnie silny, dzięki dobrze przemyślanemu procesowi, który przygotuje Twoje ciało i głowę do osiągania wyznaczonych celów.

Nie martw się - przejdziemy przez to wspólnie!

KADRA
TRENERSKA

Head Coach
TADEUSZ TESSMER
Główny sprawca Rekruterskiego zamieszania - człowiek odpowiedzialny za programowanie treningowe teamu zawodniczego (Czarny Legion) oraz teamu amatorskiego (Wataha).
Tadeusz zajmuje się też organizacją oraz strategią w dniu startu. Jest autorem całej metodyki procesu szkoleniowego zawodnika w Barbell Brothers. To współzałożycieli współwłaściciel Barbell Brothers oraz klubu trójboju siłowego Outlaw Barbell Gdynia.
Head Coach
TADEUSZ TESSMER
Więcej
Mental Coach
Paweł Pawlak
Redaktor naczelny Polskiego Biuletynu Siły i specjalista w dziedzinie teorii sportu. Podpora teoretyczna procesu szkoleniowego zawodnika w Barbell Brothers.
Paweł jest także odpowiedzialny za przygotowanie mentalne zawodników na każdym szczeblu oraz dba o ich perfekcyjną postawę w dniu zawodów.
Mental Coach
Paweł Pawlak
Więcej
Certyfikowany Instruktor
Barbell Brothers
Mateusz „Bubciu”
Sobczak
Wieloletni zawodnik Barbell Brothers. Pasjonat nie tylko ogromnych ciężarów, ale też gotowania. Jego duchowym przewodnikiem w dziedzinie gastronomii jest sam Robert Makłowicz, jednak w trójboju zdecydowanie jest nim Dave Hoff.
Mateusz cechuje się ogromnym spokojem i skupieniem w czasie treningu. Jego wyniki sportowe mówią same za siebie: przysiad 362,5kg, wyciskanie leżąc 200kg i martwy ciąg 320kg.
Certyfikowany Instruktor
Mateusz „Bubciu” Sobczak
Więcej
Certyfikowany Instruktor
Barbell Brothers
Kajetan „Kajtor”
Nakonieczny
Najprzystojniejszy junior w Barbell Brothers, który odpowiedzialny jest za sekcje Rekrutów.
Pomimo tego, że waży tylko 100kg, jego wynik w przysiadzie i martwym ciągu przekraczają 300kg,a szlachetny benchpress pomimo jego niesamowicie estetycznej klatki oscyluje w okolicach 180kg. Pod okiem Braci, Bartek przeszedł spektakularną transformację- z typowego mileniallsa stał się ambitnym mężczyzną.
Certyfikowany Instruktor
Kajetan „Kajtor” Nakonieczny
Więcej
Certyfikowany Instruktor
Barbell Brothers
Łukasz „Rekrut”
Klugiewicz
Ukończył pierwszą edycję Programu Rekruta. I od samego początku wyłaniał się na tle grupy gabarytami oraz potężną siłą. Jest aktualnie najsilniejszym, pod względem totala zawodnikiem Barbell Brothers.
Tak naprawdę niewiele osób zna jego imię, gdyż wszyscy nazywają go Rekrutem. Łukasz to sumienny, cierpliwy gigant, który jeżeli obieca Trenerowi że podniesie, to prędzej wyzionie ducha pod sztangą aniżeli zawiedzie.
Certyfikowany Instruktor
Łukasz „Rekrut” Klugiewicz
Więcej
Oficjalny dietetyk teamu
Barbell Brothers
Natalia Jasińska
Total: 414kg - tyle kilogramów nabrali nasi zawodnicy na jej dietkach. Niezastąpiona ciocia Natalka, to ogromna podpora dietetyczna drużyny Barbell Brothers.
To też zawodniczka bikini fitness IFBB, trener personalny i miłośniczka dbania o brzuszki trójboistów. Gdyby w średniowieczu byli dietetycy, Natalka otrzymałaby miano czarownicy i zostałaby spalona na stosie, za to jakich cudów dokonuje za pomocą swoich rozpisek dietetycznych.
Oficjalny dietetyk
NataliaJa sińska
Więcej
Oficjalny dietetyk teamu
Barbell Brothers
Dylu
Wieloletni zawodnik BB oraz certyfikowany instruktor Trójboju Siłowego. Posiadał przez 3 godziny najwyższy przysiad w ekipie BarbellBrothers (350kg).
Niestety Bubciu jak i Rekrucik odebrali mu ten jakże doniosły tytuł. Jest niezwykle spokojnym człowiekiem i przyjaznym w kontaktach międzyludzkich za to na pomoście zmienia się w bestie do robienia wyników. Koneser ciężkiego brzmienia i dumny właściciel cudownego Garage Gymu.
Oficjalny dietetyk
Dylu
Więcej
Oficjalny dietetyk teamu
Barbell Brothers
Statek
Posiadacz rekordu Polski w martwym ciągu oraz wielu medali mistrzostw Polski, niezwykle wytrwały i sumienny zawodnik.
Pasjonat podróży i gór czym wyróżnia się na tyle kolegów z teamu, którzy nie palą się za mocno do długich wędrówek. Wyróżnia go niezwykła cierpliwość i bardzo proste komunikaty, dzięki którym praca z nim jest niezwykle przyjemna.
Oficjalny dietetyk
Statek
Więcej
Oficjalny dietetyk teamu
Barbell Brothers
Chmura
Niezwykle sumienny tytan pracy. Na samym początku swojej przygody mnie był tym, którego można by klasyfikować jako zawodnika z talentem lub przyszłościowego.
Swoim uporem, determinacja i ciężką żmudną pracą doszedł do wyników, których chyba nikt się nie spodziewał. Prawdziwy wzór do naśladowania oraz bardzo sympatyczny jegomość z ogromnym doświadczeniem.
Oficjalny dietetyk
Chmura
Więcej
Oficjalny dietetyk teamu
Barbell Brothers
Klonowski
Młody, niezwykle radosny i energiczny zawodnik. Instruktor Trójboju Siłowego oraz medalista Mistrzostw Polski i Europy.
Bardzo zaangażowany w każdą rzecz, której się podejmuje. Ma wrodzony dar do rozśmieszania ludzi.
Oficjalny dietetyk
Klonowski
Więcej
Jeśli chodzi o Barbellsów - to mamy do czynienia z zawodowcami, którzy poświęcili się dźwiganiu w stu procentach. Nie tylko sami wiedzą jak to robić, nie tylko mają przygotowanie teoretyczne i praktyczne, ale potrafią też przekazywać swoją wiedzę dalej. Bez solidnych fundamentów nie można zbudować wysokiej wieży. Ciężko to też zrobić samemu, dlatego cieszę się, że są i zarażają pasją innych.  Piotr Sulecki
Program pokazał mi jak niewiele wiem dźwiganiu… Otworzył mi też oczy na ilość wiedzy, która w tym temacie występuje. Zweryfikowanie swojej techniki i pojęcia na ten temat dało mi sporego kopa do działania. Piotr Zalewski
Podczas całego programu czułem się zaopiekowany i bezpieczny. Mimo że ani razu nie ćwiczyłem w Outlaw Barbell, to wiedziałem, że trenerzy zauważą moje błędy na przygotowanym przeze mnie filmiku. Dzięki temu na najbliższym treningu mogłem już wdrażać poprawki i sugestie chłopaków, co w efekcie zmniejszało ryzyko potencjalnych kontuzji i bólu. Keeneth Długosz
Opinie
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
1. Kiedy rozpoczyna się PROGRAM REKRUTA i ile trwa?

Z programem startujemy 02.11.2021 r. - wtedy też wchodzimy w tzw. Tydzień 0, czyli wprowadzenie do całego programu. REKTUR trwa 14 tygodni.

2. Czy PROGRAM REKRUTA muszę realizować w Gdyni?

REKRUT kompleksowy program online, dzięki któremu osiągniesz upragniony wynik niezależnie od stażu na siłowni czy warunków fizycznych. Regularnie będziesz otrzymywać od nas materiały, dzięki którym sam krok po kroku wykonasz przygotowane dla Ciebie zadania. Zaprojektowaliśmy ten program tak, aby można go było realizować zarówno w domowej, jak i komercyjnej siłowni.

3. Jaka jest cena PROGRAMU REKRUTA?

Masz trzy pakiety do wyboru:

Pakiet Basic - 2000 zł - 14 tygodniowy program treningowy online, indywidualnie dobrany plan dietetyczny.
Pakiet Regular - 2400 zł 14 tygodniowy program treningowy online, indywidualnie dobrany plan dietetyczny, dostęp do zamkniętej grupy memberful* dla uczestników Programu Rekruta, cotygodniowy live i Q&A, cotygodniowe zadania domowe, koszulka Barbell Brothers.
Pakiet Premium - 3000 zł - 14 tygodniowy program treningowy online, dietoterapia, dostęp do zamkniętej grupy memberful dla uczestników Programu Rekruta, cotygodniowy live i Q&A, cotygodniowe zadania domowe, koszulka Barbell Brothers + dwie indywidualne konsultacje (online lub stacjonarne) z Tadeuszem Tessmerem.

* GRUPA MEBERFUL - na grupie otrzymasz wsparcie od całego sztabu trenerskiego, który będzie na bieżąco komentował Twoje postępy, zamieszczane filmy i pytania itd.

4. Czy mogę zapłacić w ratach?

Istnieje również możliwość zakupu REKRUTA w programie ratalnym (4 raty 0%), w takim przypadku ceny poszczególnych pakietów przedstawiają się następująco:

Pakiet Basic: 2200 zł (4 x 550 zł)
Pakiet Regular: 2800 zł (4 x 650 zł)
Pakiet Premium 3500 zł (4 x 750 zł)

Jeśli zdecydujesz się na zakup ratalny, to prosimy o kontakt na adres p.remesz@barbellacademy.pl

5. Gdzie można trenować?

Program możesz realizować wszędzie np. w domu lub na siłowni komercyjnej. Jeśli mimo wszystko napotkasz problemy - odezwij się do nas. Przekierujemy Cię do naszych zaprzyjaźnionych ludzi, którzy mają swoje domowe siłownie w całej Polsce i z chęcią Ci pomogą.

6. Jak wygląda dieta i suplementacja podczas realizowania programu?

Dietę, która jest już wliczona w cenę programu - przygotowujemy pod trening siłowy. Jest ona ustrukturyzowana i sprawdzona przez wielu sportowców. Do tego jest prosta, a produkty są ogólnodostępne (spokojnie, nie będzie placków z mąki kasztanowej).W diecie przygotowanej przez naszą doświadczoną specjalistkę, znajdziesz też niezdrowe pozycje, bo mamy wszyscy do tego zdrowe podejście. Pamiętaj, że podczas tego programy to nie dieta ma być Twoim wyzwaniem. Ona ma tylko pomagać.

7. Mam za mało sprzętu w domu do wykonywania ćwiczeń - co dalej?

Program REKRUT jest dostosowany do siłowni, które mają podstawowe wyposażenie, nie musisz mieć wypasionego fitness klubu w piwnicy. Jednak jeśli masz problemz doborem odpowiedniego sprzętu - odezwij się do nas. Doradzimy Ci jak w najtańszy sposób wyposażyć domową siłownię, tak by móc w niej wykonywać profesjonalne treningi.

8. Czy w trakcie robienia REKRUTA mogę uprawiać inne sporty?

Jeśli dotychczas treningi na siłowni łączyłeś z innymi sportami, to bez problemu dalej utrzymasz ten tryb. Jednak jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, to dla własnego dobra zacznij łączyć REKRUTA z innym sportem stopniowo.

9. Czy w trakcie realizowania programu, mogę jeszcze ćwiczyć na siłowni?

Musisz pamiętać, że przygotowany przez nas program nie jest tylko na zwiększenie siły. Nie stracisz sylwetki i masy mięśniowej (nie bój się łapa Ci nie spadnie). Objętość treningów jest duża i będziesz mieć  sporo do zrobienia. Jeśli masz dobre ogólne przygotowanie fizyczne, to poradzisz sobie z dodatkowymi treningami na siłowni, ale program REKRUT jest na tyle wystarczalny, że osiągniesz zamierzone cele i osiągniesz efektowne rezultaty.