Power Eater – DWUPAK DIETETYCZNY

Power Eater – DWUPAK DIETETYCZNY


DLA KOGO?

  • Dla zawodnika trójboju siłowego, który chce poznać skuteczny model żywienia w trójboju
  • Dla zawodnika który chce łatwo i szybko dostosować gotowy jadłospis pod swoje potrzeby
  • Dla dietetyka chcącego osiągać jeszcze lepsze rezultaty z podopiecznymi trenującymi trójbój

SPRAWDŹ DARMOWY FRAGMENT TUTAJ

 

Wszystkie informacje którymi się z Wami dzielimy najpierw testujemy na naszej drużynie trójboju siłowego!

 

20.04.2020

25.10.2020

Waga (kg)

110

140

Talia (cm)

90

98

Udo (cm)

72

84

Katka piersiowa (cm)

115

135

Przysiad (kg)

250

340

Wyciskanie (kg)

170

182,5

Martwy ciąg (kg)

250

300

Total (kg)

670

822,5 (+152,5 kg)/6 mies

CZY CHCESZ…

  • Rozwijać siłę oraz masę mięśniową bez ulewania się?
  • Przestać ładować puste kalorie, by “nabić” zapotrzebowanie?
  • Polepszyć swoje wyniki bez zmian w treningu, optymalizując jedynie swoją dietę?
  • Czuć się lepiej na co dzień bez uczucia ociężałości i ospania po obfitym obiedzie?
  • Jeść smacznie bez spędzania całego dnia w kuchni przy garach?

Jeśli na któreś pytanie odpowiedziałeś TAK, to jesteś w dobrym miejscu!
Czytaj dalej…

OTO CO OTRZYMASZ:

  • Aż dwa e-booki! Teoria & Praktyka.
  • Poznasz niezbędną teorię żywienia trójboisty
  • Zrozumiesz jak jeść, żeby dźwigać więcej
  • Poznasz metodę 70/30 oraz dowiesz się, czy warto ją stosować
  • Nauczysz się samemu układać jadłospis na dzień treningowy i nietreningowy
  • Nauczysz się jak rozkładać białka, węglowodany i tłuszcze w sportach siłowych
  • Unikniesz błędów dietetycznych popełnianych przez większość trójboistów

  • Dostaniesz gotowe jadłospisy na różne zapotrzebowania kaloryczne
  • Znajdziesz tu proste i smaczne przepisy na dania główne
  • Szybko przygotujesz smaczne i wysoko kaloryczne śniadania oraz koktajle
  • Poznasz przepisy, które nie wymagają zasobnego portfela i spędzania długich godzin w kuchni
  • Nie będziesz musiał się już zastanawiać “co by tutaj dzisiaj zjeść

Spożywanie jedzenia ma być dla Ciebie, nie Ty dla jedzenia. Dlatego tak ważne jest, by Twoja dieta była smaczna i łatwa do zjedzenia, ale jednocześnie dostarczała potrzebnych składników.

NIE musisz spędzać całego dnia w kuchni, by jeść smacznie.
NIE musisz brać kilkunastu kapsułek suplementów, jeśli nie masz niedoborów.
NIE musisz wydawać dużych pieniędzy, by mieć dobrze zbilansowaną dietę.

MOŻESZ kupić Dwupak Dietetyczny napisany przez Natalię Jasińską (dietetyczka naszych zawodników) i zacząć podnosić znacznie większe ciężary bez żadnych zmian w treningu!

SPIS TREŚCI:
02 – Jak jeść żeby dźwigać więcej?
03 – Jaki jest rekomendowany rozkład białek.węglowodanów i tłuszczu w sportach siłowych?
03 – Rola białka w diecie sportowca siłowego
04 – Co oznacza jakość białka?
05 – Protein Timing – co to jest?
05 – Rola węglowodanów w diecie sportowca siłowego
05 – Indeks glikemiczny – co to jest i czy jest istotne w treningu siłowym?
06 – Glikogen – nasz najważniejszy magazyn paliwa?
07 – Źródła różnych rodzajów tłuszczu
08 – Witaminy i minerały
08 – Czy suplementacja witamin i minerałów jest potrzebna?
08 – Podsumowanie części teoretycznej
09 – Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne? PPM i CPM
10 – Jak przytyć – czyli dieta “na masę”
10 – Metoda 70/30 co to jest i czy warto ją stosować?
11 – Różnica między dniem nietreningowym i treningowym
11 – Posiłek przed treningiem-z czego się składa i czemu ma służyć?
11 – Przydatne wskazówki do skomponowania posiłku przedtreningowego.
12 – Intra Workout – co to jest i czy go potrzebuję?
13 – Posiłek potreningowy
13 – Białko w posiłku przed i potreningowym
14 – Leucyna-co to takiego i po co?
15 – Wysoko Przetworzona żywność w diecie zawodnika-po co i dlaczego?
16 – Jak ułożyć jadłospis na dzień treningowy i nietreningowy?
17 – Śniadania na słono-jajka
26 – Przepisy na domowe pasty kanapkowe
32 – Omlety i inne wariacje jajek na słodko
38 – Owsianki i ryż na słodko – czyli idealne posiłki około treningowe
46 – Koktajle
53 – Dania główne
68 – Jadłospis na 2500 kcal
69 – Jadłospis na 3000 kcal
70 – Jadłospis na 4000 kcal
71 – Jadłospis na 5000 kcal
72 – Jadłospis na 6000 kcal
73 – Podsumowanie żywienia w sportach siłowych

KTO JEST AUTOREM DWUPAKA DIETETYCZNEGO?

Natalia JasińskaDietetyk kliniczny i sportowy oraz absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.

Żywienie zawodników zawsze było jej głównym celem. Chce pokazać jak dużo może dać połączenie dobrze dobranego żywienia z celowanym treningiem w trójboju siłowym.

Zamówienie

157.00

PLN

Zamów

Copyright © 2020 Barbell Academy Sp. z o.o.